どもーーーーーーー！

おしゃべりメガネでーす🤓

本日はお口の体操をお届けしますー♪

毎日、食事前には口腔体操をしてます。

「ぱ、た、か、ら」と5回いつも繰り返して言って頂いてますが、なぜパタカラなのか詳しい理由などは僕も考えてなかったのですが、、

パタカラとは食事の一連の動作のトレーニングです。

飲み込みや食べこぼしなどのお口の中の食べ物を食べる為に必要なトレーニングになります✨✨

他にも「あいうべ〜体操」やほっぺたを膨らましたり

皆様、いつも熱心に参加してくださってます😋

そんな中で知らない体操も

「シルベスター法」というものがあるのを知りました✨✨

あの有名なスタローンではないですよ笑笑

これはどちらかと言うと呼吸法になります。

食べる時は口の中だけではなく肩や首も使って飲み込み動作になりますので

ゆっくり腕を丸くして深呼吸😮‍💨

名前では難しそうですが

やると簡単なシルベスター法

長居公園ではスタローン法と言ってます🤣